Sobre férias, protetores auriculares e DNA
Descobri que a minha obsessão por dormir (leia-se: dormir muito e bem) não tem outra origem senão a genética. Ela me foi transmitida pelo DNA de minha mãe, a verdadeira rainha do soninho. Máscara para os olhos e tampões para os ouvidos fazem parte do seu arsenal de toda santa noite. Mas não é só isso. Antes de deitar, temos o iogurte ou frutinha ou suco (para evitar que o vazio no estômago a acorde no meio da noite) e, é claro, o xixi. São tantos detalhes que até mesmo uma dorminhoca como eu é capaz de pensar “mas precisa disso tudo mesmo?”.
Precisar não precisa, mas cada item do ritual acima pode ajudar (e muito) os insones ou dorminhocos deste mundo a conquistar suas horas de descanso. Por exemplo, até muito recentemente nunca tinha usado um protetor auricular ou tampão de ouvido para dormir. Na verdade, para mim isso era coisa que se usava em viagens de avião e olhe lá. Mas eis que minha mãe me deu um de presente quando estávamos de férias na Bahia e, eu juro, descobri um novo mundo! Uma outra dimensão silenciosa e agradável, perfeita para O SONO DOS SONHOS.
Ficamos numa pousada onde, apesar de ser baixa temporada, no quarto ao lado, havia um casal e três filhos com idades entre 2 e 5 anos, mais ou menos. E, como toda boa criança, os meninos acordavam cedo (por volta das 7h) e começavam a correr pelo corredor, bater portas, chorar, gritar e por ai vai. Era nessa hora que entrava em ação o santo tampão e, graças a ele, eu conseguia mais umas duas horinhas fundamentais de sono.
Agora, o tampão já virou item obrigatório do meu nécessaire de viagem. Fica a dica! ;)
O farol da Praia do Forte, na Bahia.
Reflexão#3
Um despertador sincero não tocaria musiquinhas. Ele berraria em looping “ha ha ha, se fodeu, tá na hora de acordar de novo”.
Do hilário @bomdiaporque
The science of sleep
Este fim de semana (muito cinematográfico por sinal), eu assisti o “The science of sleep”, filme do diretor francês Michel Gondry. Apesar desse título não ter alcançado o mesmo sucesso do anterior “Brilho eterno de uma mente sem lembrança”, também de Gondry, eu achei o filme bem bonitinho!
Depois vou ver se me arrisco a fazer uma minirresenha aqui, mas, enquanto isso, coloco a cena inicial do filme onde Gael García Bernal (GATO) faz uma receita de sonho!
Recomendo!
Books x blogs
Desligue o computador mais cedo e leia um livro antes de dormir!Isso vale para iPhones também, viu pessoal? Pois a luz desses aparelhos interfere na produção de melatonina, que é o hormônio que avisa o cérebro que está na hora de dormir.
Campanha do Sono dos Sonhos por uma noite de sono melhor!!!
Foto daqui.
A insônia em cliques
“Eu acho que a internet contribui muito para atrapalhar pessoas insones como eu a dormir”. Essa afirmação, bem como a dica para elaborar este post, veio do querido amigo, colega de agência e artista incrível Joapa.
Abaixo, ele conta pro Sono dos Sonhos porque ele sofre de insônia e dá dicas (bafo!) sobre como combatê-la.
Você sofre de insônia, João?
Sim.
O que é a insônia pra você?
É agonia de não desligar do mundo, não relaxar.
Por que você acha que não consegue desligar?
Não sei… Sou muito ansioso, ligado e excitado com muita coisa ao meu redor. Ainda estou tentando parar de pensar em tudo ao mesmo tempo.
Você acha que a internet ajuda esse processo de “não conseguir desligar do mundo”? Como?
Com certeza. Porque eu fico tentando driblar a solidão, como se procurasse algo que não sei bem o que é pra preencher algum vazio. Você se acostuma ficar ligado o tempo todo, e é estranho se ver offline e bem de novo. Como um zumbi.
Você acha que outras pessoas também sofrem desse mal?
Acho. Pelo menos os que estão sempre online no meu messenger (rs).
E você usa alguma técnica pra driblar a insônia?
Ainda não tenho uma técnica forte. De vez em quando leio alguma coisa antes de deitar. Tem coisas que tenho um pouco de vergonha de falar, mas acho o sexo e a pornografia ótimos para ajudar a dormir bem.
Sim, sim. Já é comprovado que fazer sexo regularmente ajuda a melhorar a qualidade do sono, Joapa! Isso porque “o orgasmo favorece o relaxamento muscular. Provoca bem-estar e exaustão, que facilita o sono profundo. E o bom sono é crucial para a saúde!” (fonte: Revista Época). =]
Travesseiro com buraco
Tá. É um travesseiro com o centro vazado desenvolvido especialmente para quem gosta de dormir de lado com o braço embaixo da cabeça.
Feito em espuma antialérgica, ele tem a extremidade dianteira recortada, que levanta o pescoço e inclina a cabeça ligeiramente para trás. Isto abre as vias aéreas e até ajuda a aliviar o ronco. O grande lance, porém, é a grande diminuição na pressão que se faz sobre o braço, evitando assim os desagradáveis, e às vezes até dolorosos, amortecimentos no local.
Gostou? Acesse aqui.
Curiosidades sobre os sonhos
O Bernardo me indicou esse post bem bacana sobre 14 fatos curiosos sobre os sonhos. Resolvi reproduzi-los aqui também:
1. Você esquece 90% dos seus sonhos
Depois de cinco minutos acordado, você esquece metade do seu sonho. Depois de 10, 90% é esquecido.
2. Pessoas cegas também sonham
Quem não nasceu cego, consegue ver imagens em seus sonhos. Quem nasce cego não vê nenhuma imagem no sonho, mas os sonhos envolvem os outros sentidos como os sons, cheiros, sensações e emoções.
3. Todo mundo sonha
Todo ser humano sonha. Se você acha que não está sonhando, você simplesmente esqueceu que sonhou.
4. Em nossos sonhos, somente vemos rostos que já conhecemos
Nossa mente não inventa nenhum rosto. Nos nossos sonhos, vemos rostos de pessoas reais, que já vimos duranto nossas vidas, mas que as vezes nem nos lembramos mais.
5. Nem todo mundo sonha colorido
Apenas 12% das pessoas sonham exclusivamente em preto e branco. Todo o resto sonha em todas as cores. Entre 1915 e 1950, a maioria dos sonhos eram em preto e branco. Apartir de 1960, os resultados mudaram para coloridos. Pesquisas recentes sugerem que essa troca aconteceu devido a mudança da TV/Cinema preto e branco, para Cor.
6. Emoções
A ansiedade é a emoção mais presenciada em sonhos. Emoções negativas são mais comuns que as positivas…
7. Você pode ter de 4 a 7 sonhos em apenas uma noite
8. Os animais também sonham
Foram feitos variados estudos em diferentes animais e todos eles demonstram a mesma atividade cerebral durante o sono que os humanos. Veja um cachorro dormindo, as patas se mexem como se estivessem correndo, eles latem bem baixinho como se estivessem correndo atrás de algo.
9. Corpo paralisado
O “Movimento rápido de olho” (ou REM, em inglês) é um estágio normal de sono caracterizado pelo rápido movimento dos olhos. Nos adultos, 20 a 25% de seu sono é ocupado por esse estado. Durante esse estado, o corpo é paralisado por um mecanismo no cérebro para prevenir que o corpo reproduza fisicamente os movimentos realizados nos sonhos.
10. Absorvendo estímulos
Nossa mente interpreta estímulos que nossos sentidos captam enquanto estamos dormindo e incorpora-o em nossos sonhos. Por exemplo, se toca o telefone da nossa casa enquanto estamos dormindo, terá um telefone tocando em nosso sonho também.
11. Homens e mulheres sonham diferente
Homens tendem a sonhar mais com outros homens (opa!). E por outro lado, as mulheres sonham com o mesmo número de homens e mulheres. Sem contar que homens são mais agressivos em seus sonhos que as mulheres…
12. Premonição
Uma pesquisa diz que de 18% a 38% das pessoas já sonharam pelo menos uma vez com algo que iria acontecer e aconteceu. E 70% expenciaram um Deja-vu. 63% das pessoas acreditam que podem sonhar e ter premonições.
13. Você não pode sonhar e roncar ao mesmo tempo?
Não é um fato comprovado por cientistas, mas está por toda internet… Será?
14 – Você pode ter um orgamo sonhando.
Uau!
As ilustrações são de Alicepopkorn.
Lista de filmes
Demorou mas chegou a hora de mostrar o resultado do post colaborativo sobre filmes que, como disse um dos visitantes, “fazem mais efeito do que qualquer Dramim”.
Então vamos à lista e alguns comentários (que não são meus!):
1. A moça com brinco de pérola (2003) – Peter Weber
2. Limite (1930) – Mario Peixoto – “ainda não entendi como já foi considerado o melhor filme do cinema nacional”
3. Solaris (1972)- Andrei Tarkovski – “o filme mais lento e sem sentido que já assisti”
4. O Enigma de Kaspar Hauser (1974) – Werner Herzog – “muito bom, mas arrastado em alguns momentos”
5. 2001 Uma Odisseia no Espaço (1969) – Stanley Kubrick – “filme sensacional, mas uma sequência de uns 20 minutos com as naves espaciais flutuando ao ritmo das valsas de Chopin fazem mais efeito do que qualquer Dramin!”
6. O império dos sentidos (1976) – Nagisa Oshima
7. A cruzada (2005) – Ridley Scott
Adorei a lista! =]
Agora preciso passar ali na locadora! rs.
- O império dos sentidos (1976) – Nagisa OshimaBicho manso
Eu já falei aqui da preguiça gigante de três dedos, que dorme cerca de 14 horas por dia, por causa do seu metabolismo lento, lento.
Mas eu vou ter que tirar dela o título de mascote do Sono dos Sonhos. A Lud, que morou durante três meses na Austrália, me deu a dica de que os koalas dormem até 19 horas por dia!!!
Isso acontece porque, além de terem o metabolismo lento, os koalas possuem uma dieta muito pobre. Eles comem apenas 50 dos 600 tipos de Eucalípito existentes naquele país. E apenas 5% dessas folhinhas que eles comem são açúcar, ou seja, energia. E, sem energia, dá um soooono…
Olha a Lud com esses bichos mansos (que, segundo ela, fedem!). rs.
A cara de sono deles é mesmo ótima! A dessa última foto então, incrível! haha.
Praia do sono
Teletransporte agora!
A Praia do Sono fica em Paraty, no Rio de Janeiro. É praticamente um lugar intocado pela civilização, possuindo apenas uma pequena vila de pescadores, com poucos serviços turísticos como pousadas e restaurantes.
Eu PRECISO ir para esse lugar! Alguém se habilita? =]
