Como dormir bem em viagens
Desde que me mudei para São Paulo tenho viajado bastante de ônibus para Belo Horizonte (terra linda do meu coração!). São oito horas de estrada e eu prefiro enfrentar o percurso durante a noite para aproveitar o tempo dormindo. Eu nunca tive grandes dificuldades para pegar no sono em viagens – sejam elas de carro, ônibus ou avião – mas com o tempo e a experiência fui aprimorando alguns truques que gostaria de compartilhar aqui. Espero que sejam úteis:
- Esquente os pés: normalmente nos ônibus e aviões faz muito frio por causa do ar condicionado e dormir com o pé gelado é quase impossível (pelo menos para mim). Por isso, leve sempre um par bem quentinho de meias.
- Faça uma playlist: mesmo que você não seja fã de dormir ouvindo música, o iPod durante a viagem é essencial. Ele pode evitar, por exemplo, que o ronco alheio te roube a noite de sono. Mas não é qualquer música que funciona, ok? Monte uma lista de pelo menos uma hora com um repertório bem tranquilinho. Aqui no SONO DOS SONHOS você encontra um monte de sugestões (basta clicar na categoria Música aqui ao lado)! Neste carnaval, eu ouvi o disco Declaration of Dependence do Kings of Convenience.
- Evite tomar muito líquido: ninguém merece ter que levantar no meio da madrugada para enfrentar um banheiro em movimento, certo?
- Máscaras são bem-vindas: principalmente para você que não se importa em fazer o modelão “tô com sono” no ônibus ou avião.
- Evite a cafeína: deixe o café e a coca-cola para quem vai dirigir, ok?
- Dramin: é claro que ele ajuda, mas confesso que fico tão mongol quando tomo que prefiro evitar. Se for o caso, tomo meio comprimido apenas.
E boa viagem! =]
